Unsere Tipps gegen schlaflose Nächte: Leichtes Essen am Abend erleichtert den Schlaf in der Nacht. Denn wenn unser Magen und Darm nachts mit dem fetten Essen vor dem Zubettgehen beschäftigt sind, stört das den Schlaf. TV und andere elektronische Geräte ... [mehr]
Strategien gegen Stress
Stehen Sie ständig unter Strom? Keine Zeit, keine Ruhe, ständig unter Dauer-Spannung… Haben Sie das Gefühl, Ihr Leben nicht mehr selbst zu steuern? Die Folgen: Sie können sich schwer konzentrieren, Ihre Muskel verspannen sich, Sie können nicht einschlafen und ... [mehr]
Wie Sie Ihren Beckenboden trainieren
Sie können mit dem Begriff „Beckenboden“ nichts anfangen? Dabei ist die Muskelgruppe für alle Menschen (Frauen wie Männer) wichtig. Der Beckenboden, in dem alle unteren Organe wie in einer Hängematte lagern, sorgt für Stabilität und eine aufrechte ... [mehr]